Ten mostek boczny to inaczej plank boczny? Ciekawe co za akrobacje były dalej planowane :P Miss ma zamiar dalej to ćwiczenie robić więc będą i akrobacje w przyszłym roku. A zapytać chciałam głównie o rozciąganie międzyseryjne - czy to jakieś specjalne rozciąganie? Klasyczny rozciaganie barków czy może coś z gumą? Ciekawi mnie to bardzo bo już [...]
[...] i fizycznie czułem coraz mniej radosci z tego że ide się podciągać. po tych dwóch dniach wolnego w poniedziałek poszedłem na drążek sprawdzić czy w tym tygodniu robić dalej ten trening ale gdy w pierwszej serii machnąłem tylko 18 razy to już stwierdziłem ze to chyba nie ma większego sensu(bałem się przetrenowania),stad decyzja o [...]
[...] szkodzi zostawie wszystko tak jak było, zobaczymy co będzie za tydzień - 19 powtórzeń. z tygodnia na tydzień był progres aż doszedłem do 25 (bez pompek). zobaczymy co będzie dalej. ćwiczysz splitem - ja wybrałem trening ogólny, gdyż łatwo było tam upchnąć plecy - zawsze na początku treningu i nie kolidowało mi to z resztą. bieganie tutaj nic [...]
W piątek skończyłem 8 tydzień, poniżej przedstawię tabele z wynikami. Co możecie mi doradzić żeby dalej iść w górę? Ogólnie liczyłem na więcej po tym treningu no ale . Co do treningu to pompki robiłem prawie codziennie. Podciąganie opuściłem tylko w ostatni piątek. Zielone: wolne Niebieskie: z 5kg obciążenia Od piątku nie ćwiczyłem a dzisiaj [...]
[...] energią i całą otoczką okołotreningową - wybieram opcję nr 2. Z nieco poważniejszym postanowieniem - osiągnięcia celu SIMPLE (bez względu czy to będzie marzec, czy kwiecień, dalej nie patrzę :-) ). Plan jest taki: - ćwiczenia wykonywać z 32kg kulą, bez oglądania się na zegar. Z 28 to wypaliło. Jak poczułem, że wchodzi swobodnie wszystko (a TGU w [...]
wszystko spoko ale 1 dalej nie wiem ,pisze ze regeneracje stosujemy po kazdym cieżkim cyklu np: budowanie sily ,czy trenujac na mase tez musze robić co max 8 tygodni regenerację czy moge cwiczyć dluzej zmieniajac tylko plan na inny " masowy " Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-04-21 19:55:17
[...] L-tyrozyna. Ogólnie zaleca się nie łączenie tyrozyny z efedryną, z uwagi na możliwość potęgowania działania. W wyniku dekarboksylacji tyrozyny powstaje tyramina, która może dalej być przekształcona w dopaminę, która m.in. ma wpływ na ilość insuliny. Tyramina zwiększa także wydzielanie Norepinefryny, co wyjaśnia częste łączenie jej z Yohimbiną. [...]
[...] wiedzą skąd się da , trochę własna intuicja na i słuchałem swojego organizmu . Po 10-ciu miesiącach systematycznych ćwiczeń przyszła refleksja że trzeba zacząć planować dalej niż na miesiąc do przodu . To tyle . Z mojego rozczochranego okresu pochodzi wiedza której dość uporczywie się trzymam na temat treningu mięśni brzucha . Trafiłem na [...]
[...] 3 tygodniach. Jakby na którejś z nich zszedł choć centymetr to bym zostawił. Na high carbie jestem 2 tygodnie, na razie też nic, ale od dzisiaj -100 kcal mniej i zamierzam dalej obserwować. Redukcję zaczynałem na 2700 bez cardio, 2x metaboliczny i 3x siłowy, aktualnie 2400 cardio 4x30 4x siłowy 2x metaboliczny, tzn. po obcince to kcal już 2300 [...]
A ja słyszałem, że przy IF jest większa wrażliwość insulinowa i mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę. Łatwiej zrzucić fat, a nawet masa nie jest problemem (przykład Solarosa). Niektórzy ludzie jedzą różne śmieci na IF i jakoś (nie przekraczając kcal) nie łapią fatu, więc o co chodzi z tym kortyzolem i łapaniem większej ilości fatu? Nie jestem [...]
[...] istotne braki przyczynowo skuktkowe. Za nweralgiczne uznałbym momenty opisujące, jak to podwyższony poziom kortyzolu w czasie postu stymuluje odkładanie tkanki tłuszczowej, dalej - wzrost poziomu glukozy, nasielenie insulinooporności, czy - wywołanie cukrzycy. Oczywiscie patologiczny wzrost aktywnosci glikoortykoidó jest możliwy, np jeśli [...]
[...] całkiem na sucho, bo 90 minut biegania za piłką to nie byle tabata. ;) Ostatnie dwa tygodnie na półtorej godziny przed meczem spożywałem koktajl białkowo-węglowodanowy, a dalej normalnie do 22. Skracać okres uczty w niedzielę? Druga rzecz tyczy się węgli przed meczem. Dniówkę mam ustawioną na max 150g, a czytałem, że przed meczem powinno się [...]
[...] Oczywiście wczesniej czytałem juz o tym "dobrodziejstwie" i zapytałem Panią prof. o ten specyfik. Powiedziała mi, że to nie jest "nie wiadomo co" i dalej, że "w Anglii moga to przepisywać lekarze pierwszego kontaktu". Wiec mam nadzieje, że uciszę trochę tych teryków co to krzyczą, że to "skandal", iż [...]
[...] Entozopatia jest jedną z potencjalnych mięśniowo szkieletowych patologii charakteryzujących się bolesnymi zmianami w okolicach scięgien, wiązadeł i stawów." A dalej jest napisane że wszyscy którym przepisywany jest ten lek powinni zostać ostrzeżeni o potencjalnych zagrożeniach .... no i jest w ulotce - bóle stawów itd. tylko nikt [...]
[...] lekki ból we wszystkich scięgnach i boję się kolejnego zapalenia. Od zapalenia do zerwania to już krótka droga. Najgorsze w tym leku jest to że skutki uboczne mogą się utrzymywać lub nawet pojawiać po latach ( w wyniku postępującej degradacji tkanek). ja chyba mam to samo po 2,5roku od skonczonej kuracji, napisz cos jak dalej u ciebie. pozdro
http://www.fight24.pl/wp-content/Vitor-Belfort-4.jpg Esther Lin/MMAfighting.com Vitor Belfort: Mam zamiar iść dalej – nie zatrzymywać się The Phenom toczy rozmowy na temat swojego powrotu do walk. Podczas wczorajszej rozmowy w podcaście Ariela Helwaniego Vitor Belfort (26-14 1 NC, 15-10 1 NC) ujawnił, że obecnie prowadzi rozmowy z kilkoma [...]
a ten dalej swoje \-) Twoje pytanie brzmi w tym stylu: kupillem sobie APL (bede rósł!) czy moge to łączyć z pokarmem? moge jesc dalej mieso , ryby, jajka , nabiał? Bo tu i tu jest spora ilosc aminokwasów, bardzo sie boje czy nie zniszcze efektu mojego efekciarskiego APL . Kumasz teraz o co chodzi? Wiesz jak bardzo głupie pyt zadajesz? Takimi [...]
[...] rano 3 serie pompek,powtorzenia mam zamiar co tydzien zwiększac, zacząlem od 25 powtorzen w serii. W poniedzialek zrobiłem 5 seri po 5 powtorzeń,we wtorek doszedlem tylko do 6 seri (6 powtórzeń), zobaczymy co dzis uda mi sie zrobic. Mam masakryczne zakwasy na najszerszym grzbietu ale daje dalej. za 2 tyg. podam jakie osiagnalem rezultaty.
[...] coś od siebie: wzrost - 176 cm waga - 98 kg Przeczytałem cały temat i nieźle mnie zmotywował :) zaczynam pierwszy tydzień i nie wygląda to imponująco zobaczymy co będzie dalej, podzielę się z wami moim tygodniem: poniedziałek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem basen wtorek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem sala sportowa [...]
[...] dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas" policz ile osób pisze że zdycha z głodu, że ciężko, że nie do wytrzymania itp. a mimo to brną dalej - zaiste, triumf wiary nad rozumem przykłady mógłbym mnożyć, ale po co ? nie chcę juz zaśmiecać dalej tego postu (sorry Jogger - ale ten tekst w stylu "niepokoję [...]
DT MissInvincible
